Reaprenda a estar no seu corpo, e a fazer flexões de tronco à frente, para tirar a sobrecarga da sua lombar. Essa prática também te ajuda a compensar o tempo que fica sentado em posições inadequadas.

Também tonifica o abdômen, por ser necessário contraí-lo durante o movimento.

Emocionalmente, pode auxiliar na conscientização de emoções reprimidas, se você iniciar a prática com essa intenção.

• Não há contraindicações