O propósito
Te devolver um corpo que funciona: leve, estável, consciente, eficiente e sem dor.
Essa é a Yoga Funcional & Esportiva que eu ensino - técnica, moderna, precisa e feita para pessoas reais.
YOGA ESPORTIVA & FUNCIONAL
Mobilidade. Força natural. Eficiência no movimento.
A Yoga Funcional & Esportiva é uma metodologia de movimento criada para quem busca liberar dor, melhorar performance, aumentar mobilidade e prevenir lesões, sem complicação e sem exageros.
É uma prática objetiva, acessível e atual, que combina:
mobilidade articular profunda
alongamento funcional
estabilidade e força natural
consciência corporal
respiração funcional
reorganização do padrão de movimento
Tudo pensado para o corpo moderno - rígido, acelerado, tenso e sobrecarregado.
Por que funciona
Diferente das aulas tradicionais, aqui o foco é eficiência, não estética.
Antes de movimentar, observo:
como seu corpo compensa
onde existe perda de mobilidade
padrões posturais que geram dor
tensões emocionais refletidas no corpo
limitações nos ombros, pescoço, coluna e quadris
como sua respiração afeta força e estabilidade
Com essa leitura, adapto a prática para liberar, reorganizar e fortalecer o seu corpo de forma inteligente.
Para quem é
quem sente rigidez
quem treina e vive "travado"
quem tem dor por sedentarismo ou esforço
quem quer prevenir lesões
quem deseja treinar com mais mobilidade e segurança
quem precisa equilibrar corpo, respiração e mente
quem quer um movimento eficiente e sem teatrinho
É uma prática técnica, acessível e extremamente funcional.
Resultados que você sente no mesmo dia
mais amplitude
menos dor
respiração mais leve
postura mais estável
corpo mais solto
rendimento melhor em qualquer treino
mente mais organizada
É o tipo de movimento que muda seu corpo e muda seu dia.
Minha Formação e Certificação
Professora de Yoga com Formação de 500h reconhecida pela Yoga Alliance International, realizada no Pura Luz Yoga Osho Centre. Atuo com uma abordagem esportiva e funcional do yoga, integrando princípios tradicionais e conhecimentos contemporâneos sobre o corpo e a mente.
Como são as aulas
São práticas:
simples
fluidas
diretas
sem floreios
sem posturas impossíveis
focadas no que REALMENTE melhora seu corpo
Aqui você aprende a se mover com consciência.